Tilibou
Il rituale della nanna a 3 anni
A 3 anni, la nanna dipende soprattutto da due cose: una sequenza di gesti sempre identici e qualcosa che rassicuri. Il doudou, la luce che si abbassa, una storia, un abbraccio. A questa età, la prevedibilità fa quasi tutto il lavoro. Il bambino ha bisogno di sapere, ogni sera, che cosa viene dopo.
Che cosa cambia a 3 anni?
È l'età in cui l'immaginazione spicca il volo. Tanto meglio per le storie. A volte un po' meno per la nanna, perché il bambino comincia anche a mettere alla prova i limiti e a negoziare. Ecco perché conta avere una cornice stabile e dolce.
Il rituale diventa allora un alleato prezioso. I pediatri dell'AFPA lo spiegano: «ripetendo gli stessi gesti tutte le sere, si crea un'atmosfera rassicurante e di fiducia». A 3 anni, questa ripetizione conta doppio. Dice al bambino che è tutto normale, che la serata si svolge come previsto e che può lasciarsi andare.
Quale rituale mettere in atto?
Semplice, breve, regolare. Naître et grandir ricorda che una buona routine «è abbastanza breve (dai 15 ai 20 minuti) ed è la stessa da un giorno all'altro». Ecco uno schema da adattare:
- Un segnale di fine giornata: il bagnetto, oppure il lavarsi i denti.
- Il pigiama, il doudou a portata di mano, e si abbassa la luce.
- Una storia, letta o ascoltata, stretti insieme.
- Un abbraccio e la stessa dolce parolina ogni sera.
- Si spegne la luce, restando fedeli a ciò che è stato annunciato.
Avvisa il tuo bambino quando la fine si avvicina. Naître et grandir suggerisce di farlo «quando mancano solo 5 minuti». A 3 anni, questo piccolo avviso evita tante lacrime al momento di spegnere la luce.
Il doudou, ci si può contare?
Per i bambini che ne hanno adottato uno, sì, è un bel sostegno. Secondo Naître et grandir, il doudou è «una fonte di conforto e di sicurezza, perché fa da ponte tra il conosciuto e lo sconosciuto». Accompagna il passaggio dal giorno alla notte, dal salotto alla cameretta.
Non tutti i bambini hanno un doudou, e va benissimo anche così. Più o meno uno su due ne adotta uno. E soprattutto, il doudou non sostituisce la tua presenza. Si aggiunge all'abbraccio, non lo sostituisce.
«Il doudou di riserva»
Una storia tenera sul doudou, senza schermo, per accompagnare la nanna dei più piccoli. Tu fai le coccole, Tilibou si occupa della voce.
Ascolta l'episodioE la storia, a questa età?
È preziosa, anche se il tuo bambino non segue ancora tutta la trama. La pediatra Marie-Josèphe Challamel lo ricorda: «anche se il contenuto non viene colto, la musicalità della lingua fa il suo effetto». A 3 anni, sono la voce, il ritmo e la tua presenza a rassicurare per primi.
Nelle sere di stanchezza, una storia in audio può dare il cambio alla lettura mentre tu resti lì vicino per l'abbraccio. Calma, dolce, senza la luce di uno schermo: esattamente il tipo di transizione che le autorità sanitarie consigliano per la fine della giornata.
Le domande che ti poni
Quante ore dorme un bambino di 3 anni?
Varia da bambino a bambino. A titolo indicativo, le autorità sanitarie collocano il sonno intorno alle 13 ore nell'arco delle 24 verso i 3 anni, e l'OMS parla di 10-13 ore per i 3-4 anni. Sono punti di riferimento, non obiettivi: ci sono bambini che dormono poco e altri che dormono molto.
Il mio bambino di 3 anni chiede sempre un'altra storia?
Molto frequente a questa età. Annuncia il numero di storie prima di cominciare, e attieniti a quello. La prevedibilità della cornice rassicura più di una storia in più. Spesso è il limite chiaro, più del contenuto, a calmare.
Serve una lucina notturna a 3 anni?
Se rassicura il tuo bambino, una piccola luce soffusa può far parte dell'atmosfera della nanna. L'essenziale resta una cameretta tranquilla e poco illuminata al momento di dormire. Se la paura del buio o le angosce della sera ti preoccupano, parlane con il tuo medico o con il tuo pediatra.