Perché si sogna?

« Perché si sogna? » È una domanda piena di mistero, spesso posta al mattino al risveglio o proprio prima di chiudere gli occhi. La risposta dolce sta in poche parole: di notte, mentre dormiamo, il cervello non si ferma. Resta occupato, riordina piano piano la giornata, e i sogni sono un po' le immagini che fabbrica mentre si dà da fare. Nemmeno gli scienziati sanno tutto sui sogni, ed è una bella cosa da dire a un bambino: resta un po' di magia. Ecco come parlarne in modo semplice, senza spaventare.

Di notte il cervello continua a lavorare

Si potrebbe pensare che, dormendo, tutto si spenga. È falso: il corpo riposa, ma il cervello resta molto attivo durante certi momenti del sonno. I ricercatori che spiegano il sogno ai bambini, come la rivista scientifica Frontiers for Young Minds, lo descrivono così: il cervello è occupato anche di notte, con tante piccole cose da fare, come aiutare a ricordare e a fare ordine in ciò che è successo durante la giornata. I sogni nascono mentre questa macchina delicata è in funzione.

La frase da sussurrare: « Quando dormi, il tuo corpo riposa, ma la tua testa continua ad armeggiare piano piano. Ripensa alla tua giornata, e a volte fabbrica delle piccole immagini: sono i tuoi sogni. »

Il sogno è un po' il cervello che riordina la sua giornata

Ecco l'immagine più semplice e più giusta da offrire a un bambino. Immaginate una grande cameretta piena di giocattoli dopo una giornata ricca. La sera si riordina: si mette ogni cosa al suo posto, si tiene ciò che conta, si mette da parte il resto. Il cervello fa un po' lo stesso durante la notte. Ripassa i momenti della giornata, fa ordine, conserva ricordi. E mentre si occupa di tutto questo, pezzi di immagini, di persone e di luoghi si mescolano. Ecco come nascono le storie un po' folli dei sogni.

Da dire con dolcezza: « Il sogno è come la tua testa che riordina la tua giornata mentre dormi. Rimette tutto in ordine, e facendo così inventa dei piccoli film solo per te. » È rassicurante, perché collega il sogno a qualcosa di conosciuto, di calmo e di affettuoso.

Perché i sogni sono a volte strani o un po' spaventosi

I sogni non sono sempre tutti rosa, e anche questo merita parole semplici. Poiché il cervello mescola pezzi della giornata mentre riordina, fabbrica a volte immagini strane, buffe, o un po' spaventose. Non è grave e non vuol dire che stia per succedere qualcosa. Un sogno, anche quando fa paura, resta una storia inventata dalla testa: non è reale, e svanisce al risveglio.

Se il vostro bambino si sveglia turbato da un sogno, potete rassicurarlo così: « Era solo un sogno, una piccola storia che la tua testa ha fabbricato. Non è vero, ed è già finito. Io sono qui. » Una coccola, una lucina notturna, qualche parola calma, e il più delle volte il sonno torna. Mettere in parole tutto questo aiuta il bambino a capire che il sogno, anche se impressionante, non ha alcun potere sulla vita reale.

Aiutare i bei sogni ad arrivare, con dolcezza

Non si comandano i propri sogni, ma si può preparare un terreno calmo prima di dormire. L'idea è semplice: ciò che il bambino vive proprio prima della nanna nutre un po' le immagini della notte. Una sera serena, una storia dolce, un ultimo abbraccio: tante belle cose da riordinare per il cervello. L'Assurance Maladie ricorda del resto l'importanza di una nanna calma e della lettura di una storia nel piccolo rituale della sera.

Naître et grandir consiglia di mantenere l'ora che precede la nanna « nella calma ». Ecco alcuni gesti dolci per finire la giornata con una nota serena:

1. Abbassate la luce e il ritmo: si rallenta tutto, con dolcezza.
2. Raccontate o ascoltate una storia calma, piuttosto che un'immagine che agita.
3. Parlate di un bel momento della giornata: un bel ricordo da riordinare.
4. Coccola, lucina notturna, e qualche parola tenera per addormentarsi tranquilli.