Tilibou
Perché si sbadiglia la sera?
Lo sbadiglio della sera è uno dei piccoli segnali che dicono che il corpo comincia a essere pronto a dormire. L'Assurance Maladie lo colloca del resto tra i segni dell'addormentamento, insieme agli occhi che si strofinano. Per un bambino è un riferimento facile da capire e divertente da osservare. E per voi è il momento giusto per avviare il rituale.
Lo sbadiglio, un segnale di stanchezza
Se il vostro bambino sbadiglia a fine giornata, il suo corpo manda un messaggio semplice: è ora di rallentare. L'Assurance Maladie lo conferma nero su bianco. Consiglia di mettere il bambino a letto « appena compaiono i segni dell'addormentamento: sbadiglia, si strofina gli occhi, piagnucola senza motivo ».
Lo sbadiglio non è quindi solo un riflesso buffo. È un indizio prezioso. Quando torna la sera, accompagnato dagli occhi strofinati o da un piccolo brontolio, è spesso il momento giusto per passare in modalità nanna. Ad aspettare troppo, il bambino può ripartire con un secondo respiro, più difficile da calmare.
Ma in fondo, perché si sbadiglia?
Ecco una domanda da bambino a cui nemmeno gli scienziati hanno una risposta definitiva. Si sbadiglia quando si è stanchi, ma anche quando ci si annoia, a volte quando si vede qualcun altro sbadigliare. I ricercatori discutono ancora sulle ragioni esatte.
Non serve spiegare tutto per rispondere al vostro bambino. Potete restare semplici e onesti: « Si sbadiglia spesso quando si è stanchi, è il nostro corpo che ci dice che ha voglia di riposare. » È vero, è rassicurante, e collega lo sbadiglio al sonno senza entrare in dettagli che nessuno padroneggia davvero.
« Perché si sbadiglia? »
Una storia tutta dolcezza che risponde alla grande domanda della sera, senza schermo, per accompagnare la nanna. Voi fate la coccola, Tilibou si occupa della voce.
Ascolta l'episodioCome usare lo sbadiglio come riferimento?
Invece di controllare l'orologio, imparate a leggere il vostro bambino. Lo sbadiglio è uno di quei segnali da cogliere per avviare il rituale al momento giusto:
- Sbadiglia, si strofina gli occhi, diventa brontolone: è il momento di rallentare.
- Si passa al primo gesto del rituale: bagnetto o lavaggio dei denti.
- Luce abbassata, pigiama, poi una storia tranquilla.
- Coccola, bacio, e si approfitta di questa ondata di stanchezza per spegnere.
Cogliere la finestra giusta aiuta spesso ad avere una nanna più serena. È anche per questo che un rituale corto e pronto da svolgere è prezioso: quando arrivano gli sbadigli, tutto è già al suo posto. Una storia da ascoltare può dare il cambio mentre voi fate la coccola, senza la luce di uno schermo che risveglia.
Le domande che vi ponete
Lo sbadiglio vuol dire sempre che il bambino è stanco?
Spesso sì. L'Assurance Maladie cita lo sbadiglio tra i segni dell'addormentamento, insieme agli occhi che si strofinano. Ma si sbadiglia anche per noia o per imitazione. La sera, quando si accompagna ad altri segni di stanchezza, è di solito un buon riferimento per la nanna.
Come spiegare lo sbadiglio al mio bambino?
Restate semplici: « Si sbadiglia spesso quando si è stanchi, è il corpo che chiede riposo. » Inutile entrare in spiegazioni complicate, tanto più che gli scienziati discutono ancora sulle cause esatte dello sbadiglio.
Bisogna mettere il bambino a letto al primo sbadiglio?
È un buon segnale per avviare il rituale. L'Assurance Maladie consiglia di mettere il bambino a letto appena compaiono i segni dell'addormentamento. In pratica, ai primi sbadigli e occhi strofinati, è spesso il momento giusto per iniziare la routine della sera.