Tilibou
Spiegare il giorno e la notte al proprio bambino
Per spiegare il giorno e la notte, appoggiatevi su ciò che il bambino vede: il sole tramonta, il cielo si fa scuro, è l'ora di dormire. L'alternanza del giorno e della notte è uno dei grandi punti di riferimento nel tempo per un piccolino. Nominandola ogni sera, con la luce che si abbassa e il rito, lo aiutate a capire che la notte è fatta per riposare.
Perché il giorno e la notte rassicurano il bambino?
Perché un piccolo ha bisogno di punti di riferimento per collocarsi nel tempo, e l'alternanza giorno-notte è il più visibile di tutti. L'Assurance Maladie lo dice chiaramente: per favorire il suo sonno, si danno al bambino dei punti di riferimento, forniti in particolare da «l'alternanza del giorno e della notte» e «la regolarità dei pasti, dei momenti di gioco».
Capire che la notte arriva non è un sapere scolastico. È un punto di riferimento rassicurante. Il bambino coglie che il momento di dormire non è una punizione né un caso: è semplicemente ciò che accade quando il sole se ne va. La nanna diventa allora più naturale.
Come spiegarlo con parole semplici?
Non serve una lezione di astronomia. Restate concreti, partite da ciò che osserva. Qualche idea da inserire nella serata:
- Mostrate il cielo: «Guarda, il sole tramonta, va a dormire anche lui».
- Nominate ciò che cambia: si fa buio, si accendono le luci, è sera.
- Collegatelo al rito: «Arriva la notte, allora mettiamo il pigiama».
- Parlate della luna e delle stelle che vegliano mentre si dorme.
La luce aiuta molto a segnare la differenza. L'Assurance Maladie consiglia proprio di «differenziare il giorno e la notte creando un'atmosfera poco luminosa al momento della nanna e molto luminosa di giorno». In concreto: si abbassano le luci la sera e si spalancano le tende al mattino. Il bambino associa in fretta il chiaro al giorno e la penombra alla notte.
«Dove va il sole di notte?»
Una storia tutta dolce per capire il giorno e la notte, senza schermi, pensata per il momento della nanna. Voi fate le coccole, Tilibou si occupa della voce.
Ascolta l'episodioE la storia in tutto questo?
Una storia sul giorno e sulla notte capita a pennello al momento della nanna. Mette immagini dolci su ciò che il bambino prova: la sera che scende, la calma che si installa, il sonno che si avvicina. Accompagna il punto di riferimento invece di spiegarlo freddamente.
E come sempre, è la voce a calmare per prima. La pediatra Marie-Josèphe Challamel lo ricorda: «anche se il contenuto non viene colto, la musicalità della lingua è efficace». Il vostro bambino non ha bisogno di capire tutto del ciclo giorno-notte per godersi il momento. Ha bisogno di una storia calma, di una voce posata, nel cuore della penombra della sera.
Le domande che vi ponete
A che età un bambino capisce il giorno e la notte?
Arriva progressivamente, e ogni bambino avanza al proprio ritmo. Ciò che aiuta è nominare l'alternanza giorno-notte nella quotidianità, perché l'Assurance Maladie ne fa uno dei punti di riferimento temporali che favoriscono il sonno. Inutile puntare a una spiegazione perfetta: è la ripetizione a fare il lavoro.
Come segnare la differenza tra il giorno e la notte?
Soprattutto con la luce. L'Assurance Maladie consiglia di creare «un'atmosfera poco luminosa al momento della nanna e molto luminosa di giorno». Si abbassano le luci la sera, si aprono le tende al mattino: il bambino associa in fretta chiaro e giorno, penombra e notte.
Il mio bambino ha paura quando è buio, che fare?
Mettere parole rassicuranti sulla notte, raccontare una storia dolce e tenere una piccola luce può aiutare. Se la paura del buio diventa invadente o disturba davvero il sonno, parlatene con il vostro medico o il vostro pediatra.