Die Angst vor Gewitter und Geräuschen in der Nacht

Der Donner, ein klappernder Fensterladen, ein Knacken, das man nicht erkennt: Nachts bekommen diese Geräusche für ein Kind eine ganz andere Dimension. Mit etwa 3 Jahren verwandelt seine Fantasie gern ein Geräusch in ein Monster. Was beruhigt, ist, die Geräusche in Worte zu fassen, die Angst ernst zu nehmen und ihm ein wenig Kontrolle zurückzugeben.

Warum machen Geräusche nachts so große Angst?

Weil das Kind nicht sieht, woher sie kommen, und seine Fantasie die Lücke füllt. Naître et grandir, ein Ratgeberportal für Eltern aus Québec, erklärt es: In diesem Alter „unterscheidet das Kind noch nicht sehr gut zwischen dem, was real ist und was nicht. Wenn es ein Geräusch hört, das es nicht erkennt, kann es sich vorstellen, dass es ein knurrendes Monster ist.“

Geräusche, die man nicht erkennt, stehen übrigens weit oben bei den typischen Ängsten dieses Alters. Mit etwa 3 Jahren, erinnert Naître et grandir, sind die häufigsten Ängste „die vor der Dunkelheit, vor Monstern und vor Geräuschen, die das Kind nicht erkennt“. Das Gewitter mit seinem plötzlichen Donner und seinen Blitzen erfüllt alle Kriterien.

Die Geräusche in Worte fassen

Das ist oft die wirksamste Geste. Ein benanntes Geräusch macht weniger Angst als ein geheimnisvolles. Ruhig zu erklären, woher der Donner kommt, das Geräusch des Regens, das Knacken der abkühlenden Heizung, hilft dem Kind, diese Geräusche auf die Seite des Realen und Bekannten zu räumen.

Das Prinzip besteht laut Naître et grandir darin, dein Kind zu beruhigen, „indem du ihm hilfst, zwischen seiner Fantasie und der Wirklichkeit zu unterscheiden“. Man leugnet die Angst nicht, man beleuchtet, was sie auslöst. Und man vergisst die Voraussetzung nicht: „Dein Kind braucht, dass du seine Ängste ernst nimmst und es beruhigst.“ Ernst nehmen heißt nicht, das Monster zu bestätigen, sondern die Emotion zu bestätigen.

Ihm ein Gefühl von Kontrolle zurückgeben

Wenn die Angst trotz der Erklärungen nicht nachlässt, schlägt Naître et grandir einen Ansatz vor: „Biete ihm eine erdachte Handlung an, um sein Gefühl von Kontrolle zu stärken, wenn deine Worte es nicht beruhigen.“ Ein Plastikschwert gegen ein erdachtes Monster zum Beispiel. „Zu wissen, was zu tun ist, gibt deinem Kind genug Selbstvertrauen, um einschlafen zu können.“

Die Seite fügt eine ehrliche Einschränkung hinzu: Diese Strategie „funktioniert gut bei den ganz Kleinen, ist aber nach 6 Jahren weniger wirksam“. Bei den Größeren kehrt man eher zu Worten und zum Zuhören zurück. Und man hält Kurs: Selbst wenn man beim Schwert-Spiel mitmacht, wiederholt man ihm, dass es Monster „nicht gibt und dass keine Wölfe im Haus sind“.

Die guten Abendreflexe, auch an Gewitterabenden

Die Anhaltspunkte bleiben dieselben wie bei jeder Angst beim Zubettgehen, und Naître et grandir fasst sie gut zusammen:

1. Ein ruhiges Ritual: Geschichte, sanfte Musik, eine kleine Massage, das hilft, die Anspannungen des Tages abzubauen.
2. Ein Nachtlicht oder eine Taschenlampe, über die das Kind die Kontrolle behält, „beruhigend für es“.
3. Die angelehnte Tür, damit es dich hört und sich weniger allein fühlt.
4. Ihm in Erinnerung rufen, dass das Zuhause sicher ist, „dass Türen und Fenster verriegelt sind“.

An einem Gewitterabend ist deine ruhige Anwesenheit jede Rede wert. Ein sanfter Klangteppich, wie eine Hörgeschichte, kann auch helfen, die Geräusche von draußen zu überdecken und die Aufmerksamkeit des Kindes auf etwas Beruhigendes zu lenken.