El miedo a la tormenta y a los ruidos de la noche

El trueno, una persiana que golpea, un crujido que no se reconoce: de noche, estos sonidos cobran una dimensión muy distinta para un niño. Hacia los 3 años, su imaginación convierte de buena gana un ruido en monstruo. Lo que calma es poner palabras a los sonidos, tomarse el miedo en serio y devolverle un poco de control.

¿Por qué dan tanto miedo los ruidos de noche?

Porque el niño no ve de dónde vienen, y su imaginación llena el vacío. A esta edad, el niño aún no distingue muy bien lo que es real de lo que no lo es. Si oye un ruido que no reconoce, puede imaginar que es un monstruo que gruñe.

Los ruidos que no se reconocen figuran además en buen lugar entre los miedos típicos de esta edad. Hacia los 3 años, los miedos más frecuentes son los de la oscuridad, los monstruos y los ruidos que el niño no reconoce. La tormenta, con su trueno repentino y sus relámpagos, marca todas las casillas.

Poner palabras a los sonidos

Es a menudo el gesto más eficaz. Un ruido con nombre da menos miedo que un ruido misterioso. Explicar con calma de dónde viene el trueno, el ruido de la lluvia, el crujido de la calefacción que se enfría, ayuda al niño a colocar esos sonidos del lado de lo real y de lo conocido.

El principio es ayudarle a distinguir entre su imaginación y la realidad. No se niega el miedo, se aclara lo que lo desencadena. Y no se olvida lo previo: tu hijo necesita que te tomes sus miedos en serio y que lo tranquilices. Tomarse en serio no significa validar al monstruo, sino validar la emoción.

Devolverle una sensación de control

Cuando el miedo no afloja a pesar de las explicaciones, hay una vía: proponle una acción imaginaria para aumentar su sensación de control cuando tus palabras no lo tranquilizan. Una espada de plástico contra un monstruo imaginario, por ejemplo. Saber qué hacer le permite al niño tener suficiente confianza en sí mismo para conseguir dormirse.

Conviene un matiz honesto: esta estrategia funciona bien con los más pequeños, pero es menos eficaz después de los 6 años. Para los más grandes, se vuelve más bien a las palabras y a la escucha. Y se mantiene el rumbo: incluso cuando se sigue el juego de la espada, repítele que los monstruos no existen.

Los buenos hábitos de la noche, incluidas las noches de tormenta

Los puntos de referencia siguen siendo los mismos que para cualquier miedo a la hora de acostarse:

1. Una rutina tranquila: historia, música suave, un pequeño masaje, que ayuda a evacuar las tensiones del día.
2. Una lamparilla o una linterna cuyo control conserve el niño, reconfortante para él.
3. La puerta entreabierta, para que te oiga y se sienta menos solo.
4. Recordarle que la casa es segura, que las puertas y las ventanas están cerradas con llave.

Una noche de tormenta, tu presencia tranquila vale más que todos los discursos. Un fondo sonoro suave, como una historia en audio, también puede ayudar a cubrir los ruidos de fuera y a recentrar la atención del niño en algo reconfortante.