Acolher a tristeza do seu filho: como consolá-lo

Quando o seu filho está triste, ele não precisa que você resolva o problema na hora. Ele precisa ser acolhido. Levar a dor dele a sério, confortá-lo com um abraço, dar nome ao que ele sente: é isso que é consolar. E chorar não é um drama a ser interrompido, é uma forma normal de expressar a tristeza. A presença vale mais do que as soluções.

Por que não devemos minimizar a dor dele?

Porque uma mágoa negada não desaparece, ela se esconde. Quando dizemos “não é nada, pare de chorar”, ensinamos à criança que a tristeza dela incomoda. O oposto do que queremos. Naître et grandir, um site quebequense sobre o desenvolvimento infantil, aconselha: “Leve as emoções dele a sério. Diga a ele que o que ele sente é normal e que você entende por que ele está contente, triste ou bravo. Assim ele vai se sentir tranquilizado, compreendido e confortado.”

Uma dor de criança pode nos parecer minúscula, um brinquedo quebrado, um desenho que não deu certo. Para ela, é imenso. Acolher a tristeza dela não é achá-la justificada, é reconhecer que ela é real. E isso muitas vezes já basta para acalmá-la pela metade.

Como consolar na prática?

Primeiro pela presença, não pelas palavras. Quando a emoção é forte, não é o momento de explicar nem de argumentar. Naître et grandir diz isso: “se ele está muito bravo, muito agitado ou se chora muito, não é o momento de falar. Você pode confortá-lo, dar um abraço nele e esperar que ele se acalme antes de perguntar o que está acontecendo.”

Um braço em volta dos ombros, um abraço, uma voz calma: aí está o essencial. O site lembra também que sentir-se ouvido acelera a volta à calma: “reserve um tempo para ouvir o seu filho mesmo que você esteja com pressa ou preocupado e queira resolver as coisas depressa. Uma criança que se sente ouvida e compreendida passa mais rápido para outra coisa.” Paradoxalmente, ir mais devagar com ele é ir mais rápido.

Chorar é um problema?

Não. É até saudável. Às vezes temos o reflexo de querer estancar as lágrimas, como se elas fossem o problema. Na verdade, elas são a solução da criança. Naître et grandir afirma isso com clareza: “chorar também é uma forma normal de expressar a tristeza.”

Deixar as lágrimas correrem, permanecendo ali, é deixar a emoção fazer o seu trabalho. Dá para acompanhar sem sufocar: segurar a mão, oferecer o paninho de apego, dar um colo onde apoiar a cabeça. A tristeza que se expressa é uma tristeza que se alivia. Aquela que se segura, essa, fica presa.

Dar nome à tristeza

Quando o mais forte da tempestade passa, dá para nomear. Isso ajuda a criança a entender o que a atravessou. Naître et grandir sugere “começar nomeando as emoções que você observa nela, como a alegria, a tristeza, a raiva e o medo”, por exemplo dizendo a ela que ela está chorando porque está triste com a partida da mamãe.

E não hesite em falar das suas próprias tristezas, com simplicidade. O site vê nisso um verdadeiro presente: “Fale das suas emoções com ele.” Porque “isso ajuda o seu filho a entender que é normal sentir emoções e que ele não deve ter vergonha delas nem escondê-las”. Uma criança que vê os pais acolherem a própria dor aprende que também tem o direito de ficar triste às vezes.

Alguns gestos simples para consolá-lo

Quando a tristeza chega, aqui vai um roteiro suave:

1. Acolha sem julgar: não diga “não é nada”. A dor dele é real.
2. Conforte primeiro: abraço, presença, voz calma. As explicações podem esperar.
3. Deixe-o chorar se precisar. É uma forma normal de extravasar a tristeza.
4. Quando ele se acalmar, dê um nome ao que aconteceu: “Você estava triste, eu entendo.”
5. À noite, uma história em que um personagem é consolado encerra o dia com doçura.

Uma palavra para terminar: consolar não é calar a mágoa. É segurar a mão enquanto ela passa. E ela sempre passa mais rápido quando estamos a dois.