Aiutare il proprio bambino a dormire in vacanza, in un luogo sconosciuto

Avete sognato queste vacanze, ed ecco che il vostro bambino non dorme. Letto sconosciuto, odori diversi, rumori che non riconosce: lontano dalla sua cameretta, perde i suoi punti di riferimento, e la sera si sente. La buona notizia è che i suoi punti di riferimento non stanno nei muri. Stanno in una routine, in un peluche del cuore, in una storia sempre la stessa. Tutto questo entra in valigia.

Perché il mio bambino non dorme in vacanza?

Perché tutto ciò che lo aiutava ad addormentarsi è cambiato di colpo. La sua cameretta era un posto che conosceva a memoria: la luce, l'ombra del mobile, il rumore del frigorifero nella cucina accanto. In vacanza, niente di tutto questo. Il letto è più morbido o più duro, il soffitto non ha la stessa forma, e fuori non ci sono le solite auto ma i grilli o le onde. Per un piccolo sono tante novità da digerire insieme, e il momento della nanna è proprio quello in cui si ha più bisogno di ciò che è noto.

C'è anche l'eccitazione. Le giornate di vacanza sono ricche: la spiaggia, la piscina, i cugini, la nanna spostata da una sera all'altra. Tutto questo è allegro, ma riempie la testa, e una testa ben piena fatica a posarsi la sera. Per questo una cornice stabile al momento della nanna diventa ancora più preziosa quando tutto il resto si muove. Naître et grandir lo riassume bene a proposito del viaggio: è meglio «cercare di mantenere una certa stabilità nella vita del vostro bambino, anche in vacanza, conservando routine simili per i pasti, i pisolini e la nanna».

I punti di riferimento che si trasportano: la routine della sera

Il primo punto di riferimento trasportabile è la sequenza dei gesti della sera. Il vostro bambino non sa dove dorme, ma sa cosa viene dopo il bagnetto, poi dopo il pigiama, poi dopo la storia. Questo ordine familiare lo rassicura, ovunque siate. Naître et grandir ricorda che una buona routine della nanna «aiuta il vostro bambino a calmare a poco a poco il corpo e la mente»: è esattamente ciò di cui ha bisogno in un letto sconosciuto.

L'idea non è riprodurre tutto in modo identico, sarebbe impossibile in una casa in affitto o da amici. L'idea è mantenere la stessa sequenza di gesti, nello stesso ordine, a un'ora più o meno simile. Lo scenario cambia, lo svolgimento resta. Naître et grandir insiste del resto sul fatto che «dare al vostro bambino dei punti di riferimento temporali, perché sappia cosa aspettarsi, aumenta il suo senso di sicurezza, il che favorisce il sonno». In vacanza, questi punti di riferimento temporali diventano il vostro migliore alleato.

Il peluche del cuore, il cuscino, la storia: la valigia dei punti di riferimento

Dopo la routine, sono gli oggetti familiari a fare più bene. Naître et grandir consiglia, in viaggio, di «portare alcuni giocattoli e libri preferiti del vostro bambino», perché «gli ricordano la sua routine e lo rassicurano, anche quando è lontano da casa». Il peluche del cuore, ovviamente, è in cima alla lista. Per i bambini che ne hanno uno, Naître et grandir spiega che è «una fonte di conforto e di sicurezza» perché «fa da ponte tra il noto e l'ignoto». Un ponte: è esattamente la parola giusta quando si dorme altrove.

Ecco una piccola valigia di punti di riferimento della sera da preparare prima di partire:

1. Il peluche del cuore, ovviamente, e se possibile un secondo nel caso il primo si perda nella sabbia o in auto.
2. La sua federa o il suo lenzuolo con gli angoli abituale: l'odore familiare viaggia con loro, e rassicura tantissimo i piccoli.
3. La sua lucina notturna, o in mancanza una piccola luce dolce, per ritrovare la stessa penombra di casa.
4. Uno o due libri conosciuti, quelli che chiede, piuttosto che novità da scoprire proprio la sera.
5. Una storia audio sempre la stessa, che ritorna sera dopo sera e torna a essere un punto di riferimento, ovunque siate.

Tutti questi oggetti hanno una cosa in comune: profumano di casa, raccontano la casa. Posati in una cameretta sconosciuta, la rendono un po' più familiare, ed è spesso ciò che basta a sbloccare l'addormentamento.

Le prime sere: dolcezza e pazienza

Anche se ben preparata, la prima sera resta spesso la più difficile. Concedete a voi stessi, e a lui, il diritto a una nanna un po' più lunga del solito. Naître et grandir ricorda, a proposito dei momenti di cambiamento, che è saggio «ridurre temporaneamente le proprie pretese», perché l'adattamento richiede tempo. In vacanza come altrove, un bambino che si sente al sicuro finisce per ritrovare il suo sonno.

Fategli visitare la stanza alla luce del giorno, mostrategli dove dormite, dov'è il bagno, come accendere la piccola lampada. Quando arriva la sera, mantenete l'ora della nanna più o meno stabile nonostante le giornate che si allungano: Naître et grandir sottolinea l'importanza di «conservare routine simili» anche in vacanza. E se una notte va male, non è grave. Qualche sera basta di solito perché anche il luogo sconosciuto diventi un posto conosciuto.