Cambiare cameretta o traslocare: aiutare il bambino a ritrovare il sonno

Cameretta nuova, casa nuova: per un bambino significa perdere i suoi punti di riferimento. Le stanze non sono più nello stesso posto, l'odore è cambiato, e anche il paesaggio fuori dalla finestra. Non c'è da stupirsi se all'inizio dorme male. La buona notizia: qualche gesto semplice, punti di riferimento familiari e una routine stabile lo aiutano a sentirsi di nuovo al sicuro.

Perché il mio bambino dorme male dopo un trasloco?

Perché ha perso ciò che lo rassicurava. Naître et grandir, un sito del Québec di riferimento per i genitori, lo dice con precisione: cambiando ambiente, il bambino « perde i suoi punti di riferimento abituali ». In concreto, « le stanze e gli oggetti non sono più nello stesso posto, ci possono essere mobili nuovi, l'odore è diverso e, fuori, il paesaggio è cambiato ». La sera, quando arriva il momento di addormentarsi, sono proprio quei riferimenti a mancare di più.

Un trasloco è anche tanto ignoto tutto in una volta. Naître et grandir ricorda che questo cambiamento « può essere difficile per un bambino, perché non sempre capisce i motivi del trasloco ». E se sei stressato tu stesso per gli scatoloni, lui lo percepisce: « si sente stressato perché tu stesso sei stressato ». Il suo sonno incassa tutto questo.

È normale che si svegli o torni a fare la pipì a letto?

Sì, e passa. Naître et grandir avvisa che, per il tempo di adattarsi, il bambino « può diventare più esigente, svegliarsi più spesso la notte, avere mal di pancia o ricominciare a fare la pipì a letto ». Ogni bambino reagisce a modo suo. L'importante da ricordare: « queste reazioni spariranno da sole quando si sentirà al sicuro ».

La parola chiave è la pazienza. Naître et grandir consiglia: « Abbassa temporaneamente le tue pretese nei suoi confronti », perché « possono servire diverse settimane perché si adatti del tutto ». Non è un passo indietro definitivo, solo una parentesi mentre fa amicizia con la sua nuova casa.

Come preparare la nuova cameretta perché ci si senta bene?

La cameretta è la stanza che conta di più. Naître et grandir consiglia di sistemarla per prima, « così che ritrovi in fretta i suoi giochi, i suoi pupazzi, l'odore del suo piumino ». L'odore, appunto, ha un ruolo enorme nei più piccoli. Ecco qualche riferimento tratto dai suoi consigli:

1. Mantieni la stessa biancheria del letto se possibile. Il suo odore familiare lo rassicura. Se devi cambiarla, compra la nuova in anticipo perché si impregni dell'odore della famiglia.
2. Con un bambino piccolo, conserva il più possibile gli stessi mobili e lo stesso tipo di decorazione.
3. Se un mobile cambia, avvisalo prima. La sorpresa preoccupa più del cambiamento annunciato.
4. Con un bambino in età scolare, proponigli di partecipare alla decorazione. Rafforza il suo senso di appartenenza alla nuova cameretta.
5. Rimetti in fretta il suo peluche e i suoi oggetti preferiti bene in vista, già dalla prima sera.

E non dimenticare il rituale della sera. Naître et grandir insiste sull'importanza di mantenere « le sue routine (pasti, bagnetto e nanna) il più stabili possibile. Questi riferimenti familiari sono rassicuranti e aiutano il tuo bambino a vivere più facilmente la transizione ». Una storia dolce, sempre la stessa, diventa un punto fermo rassicurante quando la cameretta, invece, ha cambiato tutto.

Bisogna parlargli del cambiamento in anticipo?

Assolutamente. Naître et grandir consiglia: « Parla del trasloco qualche giorno prima che il tuo bambino veda cambiamenti concreti », prima dei primi scatoloni. Spiegagli il perché, chiedigli cosa ne pensa, condividi le tue emozioni. Una frase come « anch'io sono un po' triste di lasciare la nostra casa, ma non vedo l'ora di andare al parco del quartiere nuovo » gli dà il permesso di sentire le cose senza nasconderle.

Anche i libri aiutano molto. Naître et grandir suggerisce di leggergli libri che parlano di traslochi, idealmente ancora prima di annunciargli il suo: « Vedrà così che altre persone vivono la stessa cosa che vive lui e condividono le sue emozioni. » Questo può perfino dargli una visione positiva del trasloco. Leggere insieme sull'argomento significa mettere parole e immagini su ciò che lo aspetta.

E se cambio solo la sua cameretta, senza traslocare?

Stessa logica, su scala più piccola. Un bambino che passa dal letto dei genitori alla sua cameretta, o che cambia stanza, vive anche lui una perdita di riferimenti. Annuncia il cambiamento in anticipo, tieni la sua biancheria del letto e i suoi oggetti familiari, e muoviti per tempo invece di stravolgere tutto in una notte.

Un punto importante se sta per arrivare un bebè: meglio anticipare il cambio di cameretta molto prima della nascita. Così il bambino non collega quel cambiamento al neonato, e non ha l'impressione che il bebè gli prenda il posto. In ogni caso, è la stabilità del rituale della sera a fare la parte più grande del lavoro per rassicurare.