5 giochi tranquilli poco prima della nanna

Tra il bagnetto e il letto c'è spesso quel piccolo vuoto in cui il bambino è ancora tutto agitato e il sonno sembra lontano. È lì che i giochi tranquilli danno il cambio. Non per addormentarlo con un colpo di bacchetta, ma per far scendere la tensione con dolcezza. Ecco cinque idee semplici, senza schermo, che aiutano il vostro bambino a passare dal vortice della giornata alla calma della sera.

Perché giochi tranquilli la sera?

Perché il passaggio alla notte non avviene con uno schiocco di dita. Un bambino che corre, salta e ride a crepapelle alle 19 non si mette a letto sereno alle 19 e 05. Ha bisogno di una piccola rampa di discesa. I giochi tranquilli sono esattamente questo: una transizione dolce, in cui il corpo rallenta e la mente si posa.

Le autorità sanitarie vanno in questa direzione. Naître et grandir ricorda che « l'ora che precede la nanna dovrebbe svolgersi nella calma ». Un gioco tranquillo riempie perfettamente quell'ora, a patto di restare dalla parte del dolce e del lento. Si evitano quindi i solletichi senza fine e le battaglie di cuscini scatenate, che rimettono in moto la macchina invece di placarla.

1. Il gioco delle ombre cinesi

Una lampada, un muro, due mani: non serve altro. Si spegne la luce del soffitto, si accende una piccola lampada, e si fabbricano animali con le dita sul muro. Un coniglio, un cane, un uccello che batte le ali. Il bambino prova a sua volta, inventa bestioline impossibili, e la penombra crea già un'atmosfera di fine giornata.

Ciò che rende prezioso questo gioco è che obbliga a parlare piano e a muoversi lentamente. La luce soffusa fa il resto: prepara l'occhio e la mente alla notte. Si può anche prolungare raccontando una mini storia con le ombre, poco prima di filare a letto.

2. Il tenero mettere a nanna dei peluche

Ecco un gioco che riordina e placa allo stesso tempo. Si radunano i peluche e li si « mette a letto » uno a uno: si rimbocca l'orso, si sistema il coniglio, si dà la buonanotte a ciascuno. Il bambino, prendendosi cura dei suoi peluche, si prepara lui stesso al sonno senza nemmeno pensarci.

È anche un bel modo di ritualizzare il riordino della sera, con dolcezza, senza la seccatura. Si può sussurrare, inventare una paroletta per ogni peluche, e finire con quello che dormirà stretto stretto al bambino. Il doudou, appunto, è un prezioso compagno di questa transizione: ne parliamo nel nostro articolo sul doudou e l'addormentamento.

3. Il disegno della sera

Qualche pennarello, un foglio, e la consegna più dolce del mondo: « disegna la tua giornata » o « disegna il tuo momento più bello di oggi ». Il bambino mette su carta ciò che ha vissuto, e l'attività, lenta e concentrata, fa naturalmente scendere il ritmo. Niente vincitore, niente scopo, solo il piacere tranquillo di tracciare.

Il disegno ha un altro pregio: apre la conversazione senza forzarla. Commentando ciò che disegna, il bambino racconta a volte ciò che l'ha colpito, gioia o piccola preoccupazione. Voi accogliete, ascoltate, e la giornata si chiude con dolcezza. Si mettono via i pennarelli, si respira, si passa al letto.

4. Il gioco del « più lento di te »

Un classico infallibile quando l'energia è ancora lì: si fa la gara... al contrario. Lo scopo è essere il più lento. Andare fino al bagno al rallentatore, infilarsi il pigiama come una lumaca, camminare come nella melassa. Il bambino adora raccogliere la sfida, e senza accorgersene, calma i suoi gesti.

È un piccolo gioco geniale per trasformare una seccatura in un momento complice: lavarsi i denti lentissimamente, mettere via un giocattolo al rallentatore. Il movimento decelera, la voce si abbassa di un tono, e la transizione verso il letto avviene quasi da sola. Si finisce sempre sussurrando.

5. La caccia ai piccoli rumori

Ci si sdraia, si chiudono gli occhi, e si ascolta. « Quali rumori senti? » Il frigo che ronza, una macchina in lontananza, il vento fuori, il proprio respiro. Il bambino si mette in ascolto, tende l'orecchio, sussurra ciò che individua. Questo piccolo gioco d'ascolto riporta l'attenzione verso la calma e verso l'istante presente.

È senza dubbio il più rilassante dei cinque, perché si gioca già a letto, al buio, poco prima della storia. Prepara meravigliosamente il terreno per una lettura o un ascolto. Quando i rumori si fanno rari e la voce sempre più bassa, il sonno non è mai troppo lontano.