Il saluto del mattino: calmare l'ansia da separazione del tuo bambino

Ogni mattina, la stessa scena: il tuo bambino si aggrappa, piange, non vuole che tu vada via. È l'ansia da separazione, quella forte paura di separarsi dalla mamma o dal papà. Secondo Naître et grandir, un sito del Québec di riferimento per i genitori, un rituale del saluto breve e neutro, sempre lo stesso, è uno dei modi migliori per aiutarlo. Un bacio, una parola, e si va.

L'ansia da separazione, che cos'è?

Non è un capriccio del mattino. Naître et grandir la definisce « una forte paura che il bambino prova di essere separato dai suoi genitori », il più delle volte dal genitore con cui trascorre più tempo. Molte famiglie la conoscono già nel primo anno. Ma può anche ricomparire più tardi: « l'ansia da separazione che compare a partire dai 3 anni riguarda circa il 4% dei bambini ».

In fondo, il bambino piccolo ha paura di essere abbandonato e crede che tu non tornerai. È un ragionamento da bambino, non una realtà. Naître et grandir lo riassume bene: il bambino « finisce comunque per capire che il suo genitore tornerà », ed è questo che di solito mette fine all'ansia. Il tuo compito è aiutarlo a fare propria questa idea, mattina dopo mattina.

Perché il mattino è così difficile?

Perché il mattino concentra tutto: la stanchezza, la fretta e la separazione che arriva all'improvviso. Naître et grandir osserva del resto che « certi periodi (il lunedì mattina, il ritorno dalle vacanze, ecc.) possono essere più difficili di altri ». Se i tuoi lunedì sembrano montagne da scalare, tante famiglie lo vivono, e non è il segno che le cose stiano peggiorando.

Diverse cose possono alimentare questa ansia: un evento particolare, un periodo di stress, un cambio di asilo o di scuola, un trasloco. A volte è semplicemente il carattere del bambino. Naître et grandir ricorda che « la situazione è diversa per ogni bambino ». Inutile cercare una causa unica: quello che conta è ciò che fai al momento del saluto.

Come rendere sereno il saluto del mattino?

La chiave sta in due parole: breve e prevedibile. Naître et grandir raccomanda di « sviluppare un rituale del saluto breve e neutro: dare un bacio, dire ciao e specificare chi verrà a riprenderlo, poi andare ». E soprattutto non tirarla per le lunghe: « prolungare il momento della separazione con un bambino in crisi non è consigliato ». Ecco come fare:

1. Un gesto semplice, sempre lo stesso: un bacio, una frase breve. La ripetizione rende il momento rassicurante.
2. Digli chi viene a riprenderlo e quando. « Stasera viene papà, dopo la merenda. »
3. Vai via davvero. Tornare indietro tre volte prolunga l'ansia invece di calmarla.
4. Mettigli tra le mani un oggetto di transizione, il suo peluche o il pupazzo preferito, prima di andare.
5. Rispetta l'orario di ritorno promesso. È questo che costruisce la sua fiducia, giorno dopo giorno.

Un'ultima cosa, e non la meno importante: mantieni la calma. Naître et grandir insiste: « il tuo atteggiamento rassicurerà il tuo bambino, che capirà di essere al sicuro. Se il tuo bambino ti sente fiducioso, questo lo calmerà, perché si fida di te ». La tua serenità è contagiosa, anche quando piange.

Come prepararlo in anticipo, la sera prima?

Molto si gioca prima del mattino. Naître et grandir consiglia di « preparare il tuo bambino alle separazioni: parlargli del posto dove andrà, portarlo lì in anticipo se possibile, ripetere le tappe e lo svolgimento di ciò che succederà ». La sera, con calma, è il momento giusto per raccontare la giornata dell'indomani.

Mantenere una routine stabile aiuta anche moltissimo. Naître et grandir raccomanda di « conservare una routine rassicurante per tutta la fase più difficile (orario dei pasti, ora della nanna, ecc.) ». Quando la nanna, i pasti e il risveglio sono punti di riferimento fissi, il bambino affronta la separazione del mattino con basi più solide sotto i piedi. Una storia dolce la sera è un punto d'appoggio in più.

Quando l'ansia da separazione deve preoccupare?

Nella maggior parte dei casi si risolve da sé in qualche giorno o settimana, il tempo che il bambino si adatti. Ma Naître et grandir offre un riferimento utile: se l'ansia « persiste per più di 4 settimane, provoca un disagio importante nel bambino e sconvolge la vita quotidiana della famiglia, è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute » (medico, neuropsichiatra infantile, psicologo o neuropsicologo).

I segnali che invitano a chiedere aiuto: crisi molto intense e molto lunghe, sonno e appetito disturbati, un rifiuto duraturo di interagire con gli altri bambini. Anche qui, è un professionista che potrà valutare la situazione. Nel frattempo, la tua presenza rassicurante resta lo strumento migliore che hai.